Med en härlig sommar runt hörnet är det perfekta tiden att förbereda sina dagliga rutiner för att få så mycket som möjligt av årets ljusaste årstid. Vi vill hjälpa dig att prestera och njuta av sommaren med ett par tips, inklusive hur du skyddar ditt ansikte mot farliga UV-strålar.

Följ solens råd

Även om det sättet vi blir utsatta för solens strålar varierar beroende på vilken tid på året det är, är det alltid en god idé att skydda sig mot solen. Tänk på följande råd när det gäller att skydda ditt ansikte:

• Applicera solskyddsfaktor 30 minuter innan du går ut. Försök dela upp din solskyddsapplikation för att säkerställa att du skyddar varje del av ansiktet.
• Bär hatt, solglasögon och ett par öronproppar. Låt hattens skärm stå åt sidan för att skydda din hals om det uppstår en överdriven exponering.
• Välj lämpliga kläder. Bär täta, långärmade kläder, helst av vitt material eller tyger som är specifikt tillverkade för att blockera solens strålar.

Villkor för solbeskydd

Innan du börjar ta itu med solskyddsprodukter är det viktigt att förstå vilka förhållanden som krävs för att få ett tillförlitligt och effektivt skydd mot UV-strålarna. Två viktiga faktorer som är att tänka på är SPF-nivån och mängden produkt som appliceras.

• SPF: Den mest översta raden på solskydd flaska betyder SPF eller solskyddsfaktor. Det är numeriska tal som står för den mängd filter som lägger ett filter över dina sinnen för att förhindra att solens UV-strålar tränger in. SPF-talet kan variera från 2 till 50 och motsvarar en halvering av UV-strålning beroende på siffran.
• Mängden: Det är viktigt att applicera tillräckligt med produkt för att säkerställa ett adekvat försvar mot solen. En liten mängd solskyddsmedel som appliceras sparar dig inte från UV-strålar (även om produktens SPF är 50 eller högre). Många experter rekommenderar att du applicerar 1/4 tesked solskyddsmedel på ansiktet (nacke, kinder, pannan och näsorna).

Slutresultat – vad du bör undvika

För att skydda ögonen mot solens skadliga strålar kan solglasögon vara ett mycket bra alternativ. Välj solglasögon som skyddar från både UVA och UVB-strålar. Tänk också på att solglasögon bör ha böjda bågar för att skydda ögonen och kinderna.

Att inte skydda ansiktet skadar inte bara huden, det kan också orsaka irriterade ögon. Det är bevisat att kontinuerlig exponering för solen kan skada mörkröd samt öka risken för grå starr. Färre ögonbesvär uppstår genom att skydda ögonen med ett par solglasögon som är märkta med en skyddsfaktor, särskilt när man är utsatt för höga nivåer av UV-strålar.

Ta en titt på linser

Visuella problem, särskilt solreflektion, kan försvåra din möjlighet att få en ordentlig natts sömn. Solglasögon med linser kan hjälpa till att minska denna effekt. Det kan också vara nödvändigt när det gäller att skydda ögonen mot skadlig ljusavspegling.

Det finns många typer av linser som skyddar mot UV-strålning. Några exempel på linser som hjälper till att skydda ditt ansikte är:

• Vanliga linser: Vanliga linser ger lite till ingen UV-skydd. Var uppmärksam på vilken typ av linser du köper.
• Fotokromatiska linser: Fotokromatiska linser är den nyaste typen av linser som skyddar mot UV-strålar. De blir mörkare och ger bättre skydd när de utsätts för högre förhållanden.
• Polariserande linser: Polarisering av linser är den bästa typen av skydd eftersom de förhindrar att skadliga strålar tränger in i ögonen. De skyddar även mot störande ljus som kan skada ögonen.

Kom ihåg att

Många produkter på marknaden innehåller giftsubstanser som kan skada huden, så det är viktigt att du följer produktinformationen noga innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska använda. Använd nu det här som guida för att se till att du skyddar din hud och ögon mot skadliga solstrålar. Alla önskar att de skulle njuta av den här sommar, och med dessa tips kan du skydda dig mot de överdrivna strålarna!

Slutsats

Kom ihåg att använda skyddande kläder och solskugga tillsammans med en SPF 50-produkt för att skydda ansiktet mot solen. Titta även över dina intag av kost och hälsa, och ta hänsyn till råd som ges av din läkare eller hudläkare för att se till att du är förberedd att njuta av sommaren som bäst. Genom att följa ovanstående råd hopp